piątek, 1 września 2017

Proteinowa owsianka kokosowa

Witam Was we wrześniu! Mam strasznie ambitne plany na ten miesiąc i mam nadzieję, że wypalą w 100% :) Miesiąc ten wiąże się z rozpoczęciem klasy maturalnej, a więc czeka mnie masę stresu i pracy, ale będę nad tym panować! Na razie wstawanie o 5 rano mi się udaje, a więc mam nadzieję, że reszta też wypali.

No i dziękuję za trzymanie kciuków za mnie w środę :*

Dziś mam dla Was przepis na pyszną, ultra gęstą i proteinową owsiankę! Nie ma nic lepszego z rana jak taka gęsta micha, a przynajmniej w moim przypadku tak jest. Po treningu jak znalazł, bo zapewnia nam energię z węglowodanów, białko z odżywki białkowej i zdrowe tłuszcze z kokosa! Kto chętny? Zapraszam :)

Składniki /1 porcja/:
50 g płatków owsianych 
300 ml wody
20 g odżywki białkowej
10 g wiórków kokosowych Bakal


1.Do garnuszka wlewamy wodę i doprowadzamy do wrzenia.
2.Płatki owsiane wrzucamy do wody, zmniejszamy ogień i gotujemy do momentu ich lekkiego zgęstnienia.
3.Do płatków dosypujemy odżywkę białkową, zmniejszamy ogień i bardzo energicznie mieszamy aby nie powstały grudki z odżywki.
4. Owsiankę przekładamy do miseczki i zasypujemy wiórkami kokosowymi.

Smacznego!


16 komentarzy:

  1. Taka prosta,a taka pyszna ;) Na pewno zrobie! :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Też uwielbiam gęste owsianki :)) Tylko bez odżywki je robię :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Poradzisz sobie i w szkole i w życiu. Jesteś ambitna, poukładana, sumienna, pracowita, tylko trochę stres Ci przeszkadza, ale wierze, ze i z tym sobie poradzisz :) Mimo iż na początku czasem bywa ciężko, potem jest lżej - wiecznie nie może być pod górkę, ale nie ma co martwić się na zapas, wyprzedzać faktów... życie miewa dla nas różne scenariusze i może się zmienić o 180 stopni a na niektóre rzeczy nie mamy wpływu - jakbyśmy się nie starali. Wszystko się ułoży i będzie dobrze. Powodzenia :)

    Wiórki kokosowe wyglądają tutaj bardzo smacznie ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oby te wszystkie miłe słowa się spełniły - dziękuję! :)

      Usuń
    2. Nie widzę przeciwwskazań :)
      Trzymam kciuki :) :*

      Usuń
  4. Jadłam kilka razy owsiankę z odżywką białkową, akurat po treningu, ale zdecydowanie wolę takie zwykłe, np z bananem, kakao :) Kokosową robiłam raz, z mlekiem kokosowym, wiórkami i deserkiem alpro kokosowym i była przepysznie, potrójnie kokosowa <3
    Też idę do klasy maturalnej, trzymam za nas obydwie kciuki!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A ja teraz nie wyobrażam sobie innych niż te z odżywką :) Ale ile ludzi tyle smaków!

      Usuń
  5. Kochana powodzenia dla nas w klasie maturalnej :)
    Owsianka wygląda przepysznie . Będę musiała wypróbować

    OdpowiedzUsuń
  6. Chyba czegoś takiego właśnie poszukiwałam.
    Lubię owsianki z kokosem.
    Jestem bardzo ciekawa tego smaku.
    Szkoda, że nie znałam wcześniej takiego przepisu.
    Pozdrawiam piątkowo :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Bardzo lubię kokos i owsiankę :) Pysznie się zapowiada :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Dodawałam odżywkę tylko do pieczonej owsianki, ale bardzo mi smakowała :D Gęste michy rządzą <3

    Życzę dużo siły na ten trudny okres - oby Twoje plany się spełniły, żebyś nie słuchała też takiego stresującego gadania "Ucz się, bo nie zdasz" i wytrwałości w nauce :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Może polecisz mi jakieś białko? Albo nie teraz, spytam o to za miesiąc/dwa. :D Owsianki gęste są najlepsze, ale nie takie ze stojącą sztywno łyżką. Tyle kokosu, że nic tylko jeść!
    Powodzenia w klasie maturalnej. Zawsze zaczyna się ambitnie. ;)

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz cieszy więc bądź miły i jeśli Ci się spodoba - skomentuj ! :)
Dziękuję.